[...] tluszczy, brakuje omega-3 i innych dobrych zrodel co do orzechow pistacjowych to z tego co sie orientuje ten tluszcz w nich taki zdrowy nie jest bo one sa jakies prazone czy jakos tak robione, w kazdym badz razie wiem bo kiedys cos tam o nich czytalem na opakowaniu bo jak dostane paczke z usa to 3 kg znika w dwa dni ps. trening ACT a nie ATC
[...] Don 17:08:10 ze my jesteśmy Don 17:08:12 poyeby Don 17:08:12 ;d Don 17:08:20 bo kto inny by tak za******lał Don 17:08:21 jak my Don 17:08:21 ;d na trening poszedłem reszta dnia przy fifie 2001 :D Dieta: Dziś sobie trochę pokombinowałem, po treningowy masakra mi wyszedł, szkoda tylko, że już nie pamiętam jak robiłem Przed treningiem poszły [...]
[...] samo za dużo odbloku po lajtowym cyklu to możesz za bardzo estrogen zbić i fajka Ci posłuszeństwa odmówi. Więc uważaj. Ja nie czułem bloku i zapodałem Novedex tylko na 30 dni. Śwoietnie się wysypiam i czuję, libido na wielki + Wiesz co, nie wiem czy zapodam foty bo jak mówiłem. Cykl miał trwać 6 tygodni. Pierwsze opakowanie H-Drolu było okej a [...]
[...] w wadze piórkowej. Brandao ma ofc szanse na poddanie, ale nie sądzę żeby tak było, McGregor go rozpyka w stójce przed czasem imo. Jednak co by nie było Brandao to najtrudniejszy test w karierze dla Conora, jestem za McGregorem, wyszczekany jest, ale to złota kura dla UFC, ma świetną stójkę, rewelacyjnie walczy z kontry, uderza z każdej [...]
[...] miał pomieścić 60 tys. widzów, jednak tego projektu nigdy nie udało się zrealizować. Budowa była finansowana z funduszy Państwowego Instytutu Wychowania Fizycznego - odpowiednika ówczesnego Ministerstwa Sportu. Legia już wtedy była potęgą. W 1930 roku posiadała kilka sekcji i około 1000 członków. Jedną z wielu sekcji zgłoszonych w klubie była [...]
[...] nigdy nie grałem, tylko siedziałem na ławce. Atmosfera jest tam... No, jak na Śląskim. Za dużo trąbek słychać, za mało dopingu. Który mecz z Austrią czy Walią może być trudniejszy dla bramkarza? - Różnie się to może poukładać. Ostatnio jestem przyzwyczajony do tego, że nie mam za wiele pracy. Tak było w Legii, tak jest w Celticu. Dwie, trzy [...]
[...] - 88,1kg --> po 6t - 88,X -->po t7 - 89,3 -> po t8 i t 8,5 = 89,2kg --> po 9 i 9,5 = 89,2--> po 10 i 10,5 = 89,4 kcl obecnie (w trakcie t11:) waga - w tym tyg wypadły dwa dni nietreningowe pod rząd - waga wczoraj 90,2, waga dziś (mimo , że wczoraj było 200ww zamiast 100) 89,4... kcl przez ostatnie 7dni miałem podbite o 30g ww w DT, dodałem [...]
[...] Trening po pierwszym posiłku - trochę za wcześnie, bo zwykl sataram ise jesli juztak trenuje, odczekać te 2-2,5h - wtedy nie odbija mi się łososiem %-). Plan na nastepne dni: Jutro trening push po 24h 9po 2gim posiłku a w piątek pull, - ale tez minimum pełne 24h odpoczynku - wiec po 3cium posiłku sobota przerwa niedziela - po śniadaniu łapy [...]
[...] mam tak, że zazdroszczę tym, co rosna na 400g ww dziennie. Teraz na minicucie mam 250/75/260 w DNT i 250/50/415 w DT i waga spieprza mi jak głupia. 3,5 kg w dół przez 10 dni. Niby fajnie, bo sporo jedzenia na redukcji, ale aż mi się niedobrze robi jak pomyślę o jedzeniu 600g+ ww już niebawem na masie. Rozwinąłbyś temat niełączenia penicylin z [...]
Buczek? odpoczywa? no chyba Was pogło :-D haha fakt, nogi dowaliłem strasznie, czuje do dziś, wtorek było pozamykane, wczoraj miałem dzien off za sprawą roboty, w dni off sprawnosc była :-D rowerek i czysta micha, o taka o straszna sprawność :-D jest zmiana treningu i zmiana diety, co do diety to dodaliśmy po 20g WW do posiłku i 10g T więcej [...]
[...] 3. ‘Mountain climber’ na piłce na noge 4. ‘Supermany’ albo prostowanie tułowia na piłce Zrobione 3x15 obwodów. Coraz lepiej mi idzie, równowagęprzy turlaniu trzymam już ładnie jestem zadowolona. Po wczorajszyym horrorze dobrze,że jest coś lżejszego... Eveline,bardzo Ci dziękuję za cenne wskazówki na pewno skorzystam %-) a powtórzenia stety [...]
Czesc Michail.Jak ostatnio robilem cwiczenia na biceps /przedramie to na drugi pozniej przez pare dni dosc dobrze czulem miesnie i rece bolaly troche , gdy robilem niedawno nogi to na drugi dzien tez czulem uda i tak jak pisalem posladki ,a natomiast jak zrobilem wczoraj KLATKE z TRICEPSEM to dzis tylko odczuwam TRICEPSA!! a klatki wogole.Na [...]
wrzuć t3 na min 8 tyg pierwsze kilka dni po 25 potem wskakujesz na 50 i tak lecisz odstawiasz od ręki bez schodzenia z dawek dwa dni po odstawieniu tarczycowych daj z wa dni na wysokich węglach clen mozesz brać równo z t3 systemy są rózne brania clenu 2/2 dni in/off 2/ 2 tyg on/off lecz ja przy t3 dał bym tego clenu nie jakoś dużo 100-120 co [...]
[...] walił koks i myślisz że będziesz nie do zajechania, lecz jak widze 7 ćwiczeń na plecy to Nawet na koksie duze partie 3-4 ćw, małe 2-3. Zrób 4 ćwiczenia na dużą partie porządnie to nie będziesz miał sił myśleć o wiecej Znam takich co chodzili 7 dni w tygodniu po 5 ćwiczeń na partie bo myśleli ze im więcej tym lepiej. Masz braki w treningu, sądze [...]
[...] Mistrz Świata kategorii masters – Igor Mazurenko z Gdyni obronił pracę magisterską i uzyskał tytuł trenera armwrestlingu. Zanim Igor przystąpił do obrony pracy dwa dni wcześniej przeszedł przez sito nie łatwych egzaminów ustnych. 30 maja 2012 roku Igor Mazurenko stanął przed komisją i obronił pracę magisterską pod tytułem “Analiza [...]
[...] 20 stopni, ja trzymalem w pokojowej i bylo napewno wiecej o jakies 2-3st. niz zalecane i MOZE DLATEGO JAK DLA MNIE LIPA, ale wstrzymam sie jeszcze z ostateczna ocena kilka dni bo doswiadczenia z biciem hcg nie mam zbyt duzego. Do tej pory bilem raz HCG Gonasi. Mialem chyba 3 x 5000, zuzylem chyba 2 amp rozlozylem to na 2 tygodnie. Nie pamietam [...]
[...] i czy z braku sprzętu mogę to robic lezac. TYLNE UDA OCZYWISCIE, JAK UGINANIE NOG/NOGI MIALOBY ANGAZOWAC CZWOROGLOWY SKORO CZWOROGLOWY PROSTUJE A NIE ZGINA NOGE? 2. Srednio mi idzie podciąganie na drążku obawiam się ze w przypadku 8 powtorzen niestety już po pierwszej serii mogę polec czy wiec robic je z pomoca lawki czy zamienic na [...]
/SFD/Images/2015/10/17/b9b1400405204d1688da99b992f0f3be.png Data 17.10.2015 - DNT - Low Carb Lecą te dni jak szalone, to już 20 dzień ;-) Ogólnie to świetnie, samopoczucie zdecydowanie w tym tyg na +. Mam więcej chęci do działania i ogólnie czuje że jestem ' szybszy ' Cały dzień sprzątałem, najpierw samochód, potem siłka a na końcu pokój. [...]
[Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D
